Whoop

🏋️‍♀️ Как я внедрил в жизнь AI-фитнес-тренера и доверился его решениям

Уже больше месяца я использую фитнес-браслет Whoop с AI-тренером внутри. У меня набралось достаточно информации, и я решил упаковать ее в пост, где про все расскажу.

Что такое Whoop: это условно бесплатный фитнес-браслет по подписке. Его носит главный биохакер мира — Брайан Джонсон и масса других знаменитостей. При покупке платишь только за доставку, а дальше оплачиваешь подписку — от $20 в месяц. Главная фишка самого браслета — он собирает информацию о пульсе каждую секунду, за счет этого достигается высокая точность при анализе активности и сна. При этом браслет работает 4-5 дней от одного заряда. Это стало возможно за счет того, что сам браслет только собирает пульс и будит вибрацией по утрам, все остальное находится внутри приложения.

Что может приложение: сама бизнес-модель подталкивает компанию вкладываться в развитие приложения. Интерфейс приложения строится вокруг аналитики по трем основных метрикам: strain, sleep, recovery. Приложение следит не только за тем, чтобы вы жили активно, но и за качеством восстановления и сна. Например, часы предложат вам сделать расслабленный день после дня со сложной тренировкой. Подход Apple Watch, где вам нужно закрывать кольца каждый день, несмотря ни на что, после этого кажется примитивным и устаревшим. Мой главный фокус сейчас на том, чтобы вывести метрику сна на регулярные 90%+, и понимаю, что без данных это было бы кратно сложнее. Еще одна фишка — дневник: вы каждый день проходитесь по чеклисту и отмечаете сделали ли что-то из списка (кофе, алкоголь, холодный душ), а через время приложение находит корреляции между этими действими и вашим восстановлением.

Для чего там AI: также в приложение встроен персональнрый AI-тренер. Он дает рекомендации по питанию, активности, восстановлению из ваших данных и цели. На скриншоте например я спросил, какие активности мне стоит сегодня сделать. Внутри тренер работает на связке GPT+RAG по базе знаний + по моим персональным данным. Один из немногих крутых примеров AI-копайлота вне профессиональных задач, пользуюсь почти каждый день.

😎 Пока писал пост, то понял что у меня мыслей еще как миниму на один пост про бизнес-модель и продуктовый подход Whoop: как они привлекают и удерживают пользователей, как создают ощущение причастности к комьюнити — расскажу про это отдельно. По моей рекомендации браслет заказали уже несколько человек, так что тут тоже оставлю рефералку на бесплатный первый месяц. За месяц можно понять нравится ли браслет. Если нет, то просто не оплачивать дальше подписку.

🤖 Я создал AI-агента, который помогает готовиться к звонкам

Каждую неделю я провожу не меньше 10 зум-звонков с незнакомыми людьми. Обычно это запросы на консультации или люди с аутрича. Я по своему опыту знаю насколько сильно портит впечателение неподготовленность собеседника. Даже 5 минут подготовки дают преимущество, но даже они не всегда есть.

В один из моментов, я спешно гуглил собеседника перед встречей и осознал, что делаю всегда примерно одни и те же шаги. Так я решил разработать своего AI-агента, который собирает репорты для меня. Ниже расскажу, что он умеет.

Агент подключен к почте: за час до каждого звонка мне в телеграм приходит продвинутый отчет о собеседнике. Агент проходится по 8 источникам данных, ходит по сайту компании, гуглит (запросы для поиска агент составляет самостоятельно) и ищет нужную информацию на сайте компании.

Агент подстраивается: в настройках я указываю мои текущие цели, а агент адаптирует отчет под них. Он также подстраиватеся и под собеседника: легко разделяет инвесторов и фаундеров. Например, для инвесторов больше фокуса будет на последние сделки, а для фаундеров на общий бэкграунд: первый ли это опыт запуска компании, какие позиции занимал в найме. Агент также анализирует, что человек писал в соцсетях в последнее время.

С агентом можно общаться: если в изначальном репорте информации недостаточно, то ее всегда можно уточнить. В этот момент агент может продолжить сбор информации. Обычно я прошу сгенерировать список айсбрейкеров, чтобы начать с них диалог или больше деталей про компанию.

🚀 Дальше больше: планирую интегрировать агента с моим хранилищем расшифровок звонков, чтобы при подготовке к звонку учитывать контекст прошлой встречи. Рынок автоматического рисерча кажется интересным: можно дальше уходить в поиск интервью или подкастов с этим человеком, конкретных цитат, которые можно использовать, уходить на много уровней вглубину.

Хотели бы себе такого агента? Ставьте 🦄, если да

Расскажу вам про продукты, которые вызывают зависимость. Это самые крутые продукты продукты, они ну прямо липкие. Про это есть базовая, но классная книжка "На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки." (Эяль Нир, Хувер Райан), ну или просто Hooked. Я купил себе браслет-трекер здоровья Whoop, чтобы разобраться с вредными привычками. Кроме невероятно крутого интерфейса, который заслуживает отдельного разбора, браслет, по-сути, превращает тебя в тамагоччи с тобой в главной роли, постоянно мотивируя тебя вести образ жизни здоровее, чем ты ведешь. Очень много цепляющих фич: и постоянные советы, и всякие около-ИИ темы, которые тебя мотивируют заходить в приложение и смотреть на результат тех или иных твоих действий. Я давно не сталкивался с тем, что меня прям тянет в приложение, постоянно хочется зайти.

А чем секрет? Да он прост. Всегда показывайте value сразу. Он сразу тебе показывает, смотри, ты вот такое сделал, а я такое посчитал, ты же себя лучше чувствуешь? Я в продуктах всегда считаю, что показывать ценность надо сразу. Кешбек? Сразу покажи сколько! Скидка? Покажи накопленный итог! Кредит? Покажи какие товары пользователь смог себе позволить благодаря ему, хоть и продукт... Ну токсичненький местами, кредит же.

В книге много внимания уделяется на, по-сути, дофаминовый цикл, когда привычка создается, как у детей, кстати, через положительную мотивацию: дал данные, получил результат. И твоя привычка формируется из "я ношу браслет, я даю данные, я заполняю журанал (и захожу в апп!!!) и получаю итог. Именно такое стимулирует снова и снова заходить, а там все новые крчюки, мол дашь больше, и мы тебе подробнее расскажем. В случае с Вуп работает идеально, я считаю.

В общем всегда простой хак: показывай сразу накопленную ценность. В Авито, кстати, в свое время, сделали счетчик "вы продали на Авито на ХХХ рублей". Знаете, очень круто сработало, как соревнование! Кто больше продал, ну и мотивирует возвращаться в сервис, тк ценность прям на ладони. Не забывайте про это 😉 И книжку прочитайте, хорошая, базовая.